Der Reise Experte

Heutzutage wird sehr viel auf die äußere Reinheit des Körpers geachtet. Eine ganze Industrie lebt davon. Wie sieht es aber im Inneren des Körpers aus? Darum machen sich sehr viel weniger Menschen Gedanken, obwohl der Organismus eines üblichen Zivilisationsmenschen nicht selten von einer täglichen Lawine aus „Schmutz“ überschüttet wird, enthalten in denaturierten und überschüssigen Nahrungsmitteln, Konservierungsstoffen, Medikamenten, Umweltgiften usw. So wäre es doch eine gute Idee, auch das Innere des Körpers hin und wieder intensiv zu reinigen. Und dazu bietet sich eine ganz einfache und natürliche Methode an – das Fasten bzw. das Fastenwandern.

Bereits die Essener, die vor etwa 2000 Jahren in der Gegend des heutigen Israel lebten, praktizierten regelmäßig das Fasten. Es ist überliefert, dass nicht wenige von Ihnen ein Alter von 120 Jahren und mehr erreichten. Sie lebten aber auch sonst sehr gesund und ernährten sich zumeist von den rohen Produkten ihrer Gärten.
Doch richtig Fasten will gelernt sein, damit es keine Quälerei, sondern eine Erleichterung und ein Jungbrunnen für den Körper ist. Der Körper nutzt dann die Möglichkeit, um sich selbst zu reinigen und um seine Energien auf eventuelle Krisenherde zu konzentrieren. Es ist ähnlich wie bei einem Hausherren, der sein Gebäude saniert. Wer jedoch nur über die zumeist enttäuschenden Erfahrungen mit Diäten verfügt, weiß nicht, was richtiges Fasten ist und wie es funktioniert. Denn Fasten ist nicht Hungern, und Hungern ist nicht Fasten. Auch der gefürchtete Jojo-Effekt nach einer Fastenkur stellt sich nicht ein, wenn man wichtige ernährungspraktische Regeln nach dem Fasten beachtet.
Fasten bedeutet auch immer, den eigenen Körper besser kennen zu lernen und zu verstehen und bietet die wunderbare Möglichkeit, leichter zu sich selbst zu finden. Es stellt sich eine psychische Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit ein, die als sehr angenehm empfunden wird.
Sehr günstig ist es, das Fasten mit Wandern zu verbinden, also das Fastenwandern. Gemäßigte körperliche Aktivitäten sind beim Fasten überhaupt kein Problem. Man kann jeden Tag ein bis zweimal zum Wandern aufbrechen, sollte sich dann aber auch wieder einige Ruhephasen können.
Fastenwandern wird seit ein paar Jahren immer populärer. Es ist für alle erwachsenen Personen 1-2 mal pro Jahr zu empfehlen, egal ob normal- oder übergewichtig und auch, wenn bereits Naturkost regelmäßig verzehrt wird. Die Loslösung vom heimischen Umfeld ist dabei ebenfalls von Bedeutung. Zum Fastenwandern braucht man einen guten Start. Den bekommen Sie von erfahrenen Fastenleitern vermittelt. Es gibt dabei auch „Stolpersteine“, denen man ausweichen sollte.

*Fastenwandern*
Bernd Bieder ist Autor von Gesundheitsbüchern und verfügt über sehr gute und sehr viele Fasten Erfahrungen seit 20 Jahren. Im wunderschönen Zittauer Gebirge leitet er immer wieder Gruppen zum Fastenwandern.